eigen wijze dagen

In de Eigen Wijze Dagen (EWD) van Spectrum werken we steeds over een bijbels thema en gaan we op zoek naar wat dat thema betekent voor hoe we geestelijk, psychisch en lichamelijk ons bewegen. Deze drie hangen altijd met elkaar samen. We doen dat op een ervarende manier, zodat we in deze dagen het richtingsgevoel voor Gods bedoeling weer of nog meer wakker roepen in ons zelf. We bezinnen ons inhoudelijk op het thema zodat we ook meer kennis en inzicht opdoen over de betekenis van Gods boodschap voor het concrete leven. En we leren ‘technieken’ aan waarmee we ook na die dagen kunnen blijven oefenen in gezond leven.

Duur: Van donderdagavond tot en met zaterdagmiddag.
Frequentie: 2x per jaar, in Maart en in November
Trainers: Dick Mostert en Philip Troost, ondersteund door de andere medewerkers van Spectrum.

Klik hier voor actuele data. Je kunt je aanmelden door het Contract Eigen Wijze Dagen ingevuld en ondertekend naar ons op te sturen.

Aanleiding
In therapie gaat het vaak over zaken als loslaten, grenzen aangeven, ontspannen, achter jezelf gaan staan, in contact gaan, naar je gevoel toegaan, je gevoel uiten, je ‘ik’ verstevigen, je kracht inzetten, open zijn, balans zoeken enz. Allemaal mooie therapeutische termen, waarbij je je vast ook wel iets kunt voorstellen, maar hoe doe je dat dan? Het antwoord op deze vraag heeft te maken met de technische kant die aan al die therapeutische thema’s zit. Bijvoorbeeld:
• door op een bepaalde manier te ademen kun je gemakkelijker bij je gevoel komen en blijven  
• door op een bepaalde manier met je voeten en benen op de grond te staan kun je meer  zelfvertrouwen en durf ontwikkelen om je plek tussen de mensen in te nemen
• door fysieke en mentale vertragingstechnieken kun je leren je beter te ontspannen  
• door valoefeningen te doen ontdek je hoe je in je angst toch kunt loslaten
• door te leren met aandacht waar te nemen word je veel bewuster van jezelf en van de ander en van hoe gemakkelijk je die twee door elkaar haalt  
• door te experimenteren met het uiten en richten van agressie leer je hoe je boosheid kunt omzetten in een positieve kracht  
• door meditatietechnieken en stilte-oefeningen ontdek je hoe je vanuit je onrust verbinding kunt maken met Gods vrede.  
• enz.

Je kunt je misschien voorstellen dat het aanleren van deze dingen prima kan in een grotere groep waarin niet iedereen elkaar kent. Het gaat om basis-technieken die je enorm kunnen ondersteunen in je therapeutisch proces maar waarvoor in het gewone therapeutische werk vaak te weinig tijd is
Toch is het erg ondersteunend voor het therapeutische proces om hier wel aandacht aan te geven.

Ook voor mensen die nog niet of niet meer in therapie zijn kunnen deze technieken helpend zijn om in het leven van alledag meer gezond in het leven te staan. En hiermee doelen we op het totaal van hoe je mens bent: geestelijk, psychisch en lichamelijk.
Je zult begrijpen dat het in de EWD gaat om algemene technieken.
Het oefenen van technieken die voor iedereen van belang zijn.
Dus niet om de precieze therapeutische processen die voor iedereen anders zijn.

Het plan
• Deze EWD worden twee keer per jaar gehouden, in het voorjaar en in het najaar. Het programma is van donderdagavond tot en met zaterdagmiddag op een locatie waar ook geslapen en gegeten kan worden.
• Omdat het om de technische kant van therapie gaat kan het aanleren van deze dingen ook prima in een grotere groep waar je niet iedereen kent. We werken met een groep van tussen de 60 en de 100 deelnemers. Sommige onderdelen van het programma zijn in de grote groep maar het accent ligt op het werken in kleine groepjes.
• De hoofdmoot van het programma bestaat uit oefeningen waarin de basis-technieken van ‘gezond in het leven staan’ worden aangeleerd. Bij basistechniek kun je denken aan de zin: “Altijd als je ……dan moet je ….. want dat helpt weer om …..” En dan gaat het over dingen die iedereen tegen komt, bijvoorbeeld: Altijd als je bang bent; je niet kunt concentreren; je onrust ervaart; je boos wordt; gek wordt van je gedachten; je onzeker voelt enz. enz. dan moet je  … [basistechniek] … want dat helpt weer om minder bang te zijn; je beter te kunnen concentreren enz.
• Elk ‘weekend’ is er een thema dat de inhoudelijke lijn vormt. Bijvoorbeeld: Vrijheid; Genade; Vrede; Vreugde; Liefde. Dit thema wordt vanuit de bijbel steeds concreet gemaakt en op ervarende manier verwerkt in de oefeningen. Zo ontstaat er een integratie van geestelijke inhoud, technische vaardigheid en ervaring.

Doel van de Eigen Wijze Dagen
De EWD zijn geen therapie maar een leergroep voor het aanleren van allerlei manieren in je houding, je gedrag, je lijf, je denken, je gewoonten, je kijken … die je therapeutisch proces ondersteunen en bevorderen. Het aanleren van deze ‘technieken’ doen we aan de hand van inhoudelijke (Bijbelse) thema’s en met ervarende oefeningen zodat de ‘techniek’ meteen op een diepere laag in je ziel verankerd raakt en andersom geloofsthema’s heel concreet handen en voeten krijgen in je ervaringswerkelijkheid. 

Samengevat: 
Aanleren basistechnieken ‘Gezond in het leven staan’: geestelijk, psychisch en lichamelijk.

Voor wie? 
De EWD zijn bedoeld als ondersteuning bij het therapeutisch werk dat we in Spectrum doen. Het kan functioneren als opstap naar therapie, als aanvulling tijdens de therapie of als onderhoud en verdieping na het afsluiten van de therapie. Dus:
- voor mensen die een intake bij Spectrum hebben gedaan en nog niet gestart zijn met de therapie
- voor mensen die bij Spectrum bezig zijn met therapie (bij groepstherapie verplicht)
- voor mensen die hun therapie bij Spectrum hebben afgesloten.
- voor mensen die deelnemen of hebben deelgenomen aan een van de ervaringsgroepen bij Spectrum
- voor mensen die trainingen van Spectrum volgen of gevolgd hebben
- voor mensen die bij Spectrum supervisie krijgen of hebben gekregen

Wie nog geen contact heeft met ons en wel graag mee wil doen met de Eigen Wijze Dagen is ook van harte welkom. Alleen dan willen we wel graag eerst een kennismakingsgesprekje met je. Neem contact met ons op om hiervoor een afspraak te maken.

Voor thema’s van eerdere Eigen Wijze Dagen, klik hier.